Beschwerde
Eine gute Nachtruhe ist nicht für jeden selbstverständlich!
Geschrieben von , 18-05-2012 10:51
Nicht einschlafen oder nicht weiterschlafen zu können ist ein großes Problem für viele Leute. Die (meist naheliegenden) Ursachen:* Wir nehmen abends zu viele Getränke und Nahrungsmittel mit Koffein zu uns (Kaffee, Tee, Energy Drinks, Snacks usw.).
* Wir nehmen abends zu viele Medikamente ein oder trinken zu viel Alkohol. Man denkt immer, dass man gut schläft, wenn man getrunken hat. Das stimmt jedoch nicht: Zwar schläft man schläft besser ein, aber man schläft schlecht weiter!
* Wir sind abends noch viel zu beschäftigt (SMS, Internet, Chat, Facebook, Twitter, Video Games, usw.) und wir haben viel zu viel Stress (Arbeit, Beziehung, Geld).
* Wir arbeiten zu viel (zu lange, zu viel Stress, Nachtdienst) und wir haben Übergewicht (Übergewicht spielt eine Rolle beim Entstehen von Schlafapnoe).Was können Sie selbst dazu beitragen, Ihre Schlafprobleme zu lösen?
Heuschnupfen
Geschrieben von , 20-04-2012 07:00
Im Frühjahr und Sommer leiden viele Menschen unter Heuschnupfen, wissenschaftlich nennt man das Pollinosis oder saisonale allergische Rhinitis, eine allergische Reaktion auf das Einatmen von Pollen.Wenn diese Pollen von jemand mit einem sensibilisierten Immunsystem eingeatmet werden, lösen sie die Produktion bestimmter Antikörper (Immunglobulin E oder IgE) aus, die sich an Mastzellen und Basophilen anbinden. Diese Zellen streuen dann Entzündungsmediatoren wie Histamin aus, die die klassischen Symptome von Heuschnupfen verursachen: Niesen, juckende und tränende Augen, Schwellungen und Entzündungen des Nasentrakts und eine Zunahme der Schleimproduktion.
Schlaflosigkeit und Melatonin
Geschrieben von , 22-12-2011 09:33Fast jeder vierte Deutsche leidet unter Schlaflosigkeit bzw. Schlafstörungen. Sie können viele Ursachen haben und sich auch sehr verschieden äußern. Generell unterscheidet man folgende Formen:* Einschlafstörungen
* Durchschlafstörungen
* Vorzeitiges ErwachenDarmreinigung
Geschrieben von , 25-11-2011 09:08
Industriell veränderte Nahrung, ungesunde Ernährung und Stress können unerwünschte Effekte haben auf die Verdauung und Darmflora. Auch bestimmte Verhaltensweisen (z. B. sich ständig in Anspannung halten, mangelnde Bewegung, Konsum von Nikotin oder Alkohol) und die Einnahme spezieller Medikamente (wie Antibiotika) können schädlich für unsere Därme sein.Erektionsprobleme
Geschrieben von , 24-11-2011 10:23
Sehr viele Männer haben über kürzere oder längere Zeit in ihrem Leben Erektionsprobleme. Manche bekommen rezeptpflichtige Medikamente, die aber nicht immer die gewünschte Resultate bringen und/oder unangenehme Nebenwirkungen haben. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können erektile Probleme beseitigen – und ohne Nebenwirkungen!
